Рецепта за Пилешко филе на фурна с броколи

0 калории 2016-02-28
  • Порции : 5
  • Приготвяне : 20m
  • Готвене : 40m
  • Общо : 60m

Необходими продукти

  • 1кг. пилешко филе
  • 200гр. броколо
  • 1 зелена чушка
  • 1 морков
  • 1/2 глава лук
  • 10гр. червен пипер
  • 10гр. черен пипер
  • 10гр. хималайска сол
  • 10гр. индийско къри
  • 10гр. кокосово масло
  • 100-150мл. вода

Начин на приготвяне

Стъпка 1

Измийте морковите и ги нарежете на по-големи кубчета. Нарежете лука на полумесеци. Измийте броколите и ги накъсайте така, че да не са прекалено големи. Измийте чушката и добре я почистете от семките, след което я нарежете на малки кубчета. Измийте филето и го нарежете. Добавете зеленчуците и месото в тава и овкусете със солта, черния пипер, червеният пипер и индийското къри за да придаде още по-приятен аромат на пилешкото.

Стъпка 2

Добавете 100-150гр. вода за да, не залепне и не загори пилешкото. След като добавите водата сложете и кокосовото масло на няколко места по 2гр. Печем на предварително загрята фурна на 200-220 градуса за около 40 минути.


Warning: include(/home/ihri8scy/public_html/nahrani.me/kap_trotsky/lib/Model.php): failed to open stream: No such file or directory in /home/ihri8scy/public_html/nahrani.me/wp-content/themes/www.nahrani.me/inc/recipe-single-template-1.php on line 120

Warning: include(): Failed opening '/home/ihri8scy/public_html/nahrani.me/kap_trotsky/lib/Model.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/php5.6/lib/php') in /home/ihri8scy/public_html/nahrani.me/wp-content/themes/www.nahrani.me/inc/recipe-single-template-1.php on line 120

Fatal error: Class 'KapModel' not found in /home/ihri8scy/public_html/nahrani.me/wp-content/themes/www.nahrani.me/inc/recipe-single-template-1.php on line 121