Рецепта за Пилешко филе на фурна с броколи

0 калории 2016-02-28
  • Порции : 5
  • Приготвяне : 20m
  • Готвене : 40m
  • Общо : 60m

Необходими продукти

  • 1кг. пилешко филе
  • 200гр. броколо
  • 1 зелена чушка
  • 1 морков
  • 1/2 глава лук
  • 10гр. червен пипер
  • 10гр. черен пипер
  • 10гр. хималайска сол
  • 10гр. индийско къри
  • 10гр. кокосово масло
  • 100-150мл. вода

Начин на приготвяне

Стъпка 1

Измийте морковите и ги нарежете на по-големи кубчета. Нарежете лука на полумесеци. Измийте броколите и ги накъсайте така, че да не са прекалено големи. Измийте чушката и добре я почистете от семките, след което я нарежете на малки кубчета. Измийте филето и го нарежете. Добавете зеленчуците и месото в тава и овкусете със солта, черния пипер, червеният пипер и индийското къри за да придаде още по-приятен аромат на пилешкото.

Стъпка 2

Добавете 100-150гр. вода за да, не залепне и не загори пилешкото. След като добавите водата сложете и кокосовото масло на няколко места по 2гр. Печем на предварително загрята фурна на 200-220 градуса за около 40 минути.

Майстор готвач
Средна потребителска оценка

(4.7 / 5)

4.7 5 7
Оценете тази рецепта

7 човека я оцениха

Препоръчваме ви също
  • Хляб от лимец

  • Прасковена салса

  • Палачинки с овесено брашно

  • Крем с лайм

  • Зелена салата с нар

Мнения за рецептата

Добави коментар