Трябва ли да приемате храносмилателни ензими?

Автор : Николай Галинов | Публикувано : юли 14, 2023 | Категория : Здравословно

Храносмилателните ензимни добавки могат да помогнат за подобряване на стомашните проблеми, в зависимост от причината.

Храносмилателните ензими са протеини, които вашата стомашно-чревна (GI) система прави, за да помогне за разграждането на храната. Можете също така да консумирате храносмилателни ензими под формата на добавки. Добавките с храносмилателни ензими могат да помогнат при симптоми като подуване на корема, излишни газове, гадене и болки в стомаха при хора, които не могат да усвояват храната напълно.

Имайте предвид, че Администрацията по храните и лекарствата не тества добавките за ефикасност или безопасност. Консултирайте се с доставчик на здравни услуги, преди да започнете нова добавка. Те могат да ви кажат какъв тип храносмилателен ензим да търсите и колко да приемате.

Какво трябва да знаете за храносмилателните ензими

Храносмилателните ензими са протеини, които играят съществена роля в храносмилането. Вашата стомашно-чревна система произвежда храносмилателни ензими, за да помогне за разграждането на въглехидратите, мазнините и протеините във вашата храна. Вашият панкреас, разположен зад стомаха и пред гръбнака, произвежда много храносмилателни ензими.

Някои хора могат да се възползват от добавки с храносмилателни ензими, ако тяхната стомашно-чревна система не произвежда достатъчно от тези протеини. Има много добавки с храносмилателни ензими, различни по видове и дозировки.

Например, хората с непоносимост към лактоза естествено не произвеждат достатъчно лактаза, храносмилателен ензим, който помага за разграждането на захарта в млечните продукти. 

Храносмилателни ензими срещу пробиотици

Подобно на храносмилателните ензими, пробиотиците подпомагат храносмилането. Пробиотиците са микроби, които живеят в червата ви. Червата ви имат баланс между „добри“ и „лоши“ микроби, а пробиотиците са „добрите“ видове, които помагат за поддържането на този баланс. Пробиотиците не разграждат сами храната, а подпомагат работата на храносмилателните ензими.

Дисбалансът на „добрите“ и „лошите“ микроби в червата може да причини подобни симптоми на липсата на храносмилателни ензими. Може да имате подуване на корема, излишни газове и стомашни спазми.

Видове храносмилателни ензими

Можете да закупите извънборсови добавки с храносмилателни ензими или доставчик на здравни услуги може да ги предпише. Типът храносмилателен ензим ще определи как и кога да го използвате.

• OTC храносмилателните ензими – OTC храносмилателните ензими се предлагат в различни форми, като капсули, прахове и таблетки. Може да се наложи да приемате храносмилателни ензими след хранене или с храна, в зависимост от формата, която използвате. Например, можете да смесите прахообразни форми в смути или вода.Извънборсовите храносмилателни ензими обикновено се основават на тези, които тялото ви естествено произвежда, включително:
  • Амилаза: Разгражда нишестета и захари
  • Лактаза: Помага за смилането на лактозата, захар в млечните продукти
  • Липаза: Усвоява мазнините
  • Протеаза: Разгражда протеина
• Добавки с рецепта – Храносмилателните ензими с рецепта се предлагат под формата на капсули или таблетки. Доставчиците на здравни услуги обикновено предписват добавки от храносмилателни ензими като част от заместителната терапия с панкреатични ензими (PERT). PERT помага при лечение на кистозна фиброза (CF) и чести панкреатити.

Ползи от храносмилателните ензими

Основната роля на добавките с храносмилателни ензими е да подпомагат храносмилането. Може да се възползвате от добавки, ако вашата GI система не произвежда естествено достатъчно храносмилателни ензими.

Изследванията идентифицират ползите и възможните употреби на добавки с храносмилателни ензими, включително:

• Разграждане на макронутриенти: Това са въглехидрати, мазнини и протеини. По този начин храносмилателните ензими помагат на тялото ви да абсорбира хранителни вещества.
• Потенциално облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията: Те могат да включват диария, гадене и повръщане.
• Помага за облекчаване на възпалението: протеазата е храносмилателен ензим, който помага за разграждането на протеини, включително тези, които причиняват възпаление и подуване.
• Възможно лечение на възпалени мускули: Преглед, публикуван през 2014 г., установи, че протеазата може да намали болката и да ускори възстановяването на мускулите. Изследователите отбелязват, че доказателствата са противоречиви.
• Намаляване на стомашно-чревните симптоми: Може да намерите облекчение от подуване на корема, излишни газове и болки в стомаха. Някои добавки с храносмилателни ензими могат да управляват стомашно-чревни заболявания като хроничен панкреатит – който може да доведе до дефицит на панкреатични ензими – или непоносимост към лактоза.

Какво да търсите при храносмилателните ензими

Всеки път, когато пазарувате за добавка, е добра идея да пазарувате от големи вериги търговци на дребно, които са по-склонни да извадят изтеглените добавки от рафтовете си. Уверете се, че вашата добавка съдържа ензима, който доставчик на здравни услуги смята, че може да помогне за подобряване на храносмилането ви.

Проверете отново списъка със съставките, за да се уверите, че не съдържа нищо, към което сте алергични. Потърсете потенциално проблемни съставки, като горчив портокал или кава, като и двете изследвания са свързани с неблагоприятни ефекти.

Администрацията по храните и лекарствата не тества добавките за ефикасност или безопасност, преди да излязат на пазара. Тестери на трети страни, като Асоциацията за естествени продукти и Качествените добавки на USP, предлагат свои собствени печати за одобрение за добавки. Добавките трябва да съдържат точните съставки на етикета и да отговарят на стандартите за качество, за да получат един от тези печати. Потърсете тези печати, за да сте сигурни, че купувате качествен продукт.

Съвети за безопасност за храносмилателни ензими

Липсват изследвания за безопасността на добавките с храносмилателни ензими. Все пак някои доказателства сочат, че рискът от използването им е нисък. Изследванията не са установили дали някои добавки с храносмилателни ензими, като липаза, са безопасни за бременни и кърмещи хора. Може да е полезно да бъдете предпазливи и да не използвате тези добавки, освен ако доставчик на здравни услуги не ви насочи да го направите.

Също така няма достатъчно изследвания, за да се определи дали добавките с храносмилателни ензими са безопасни за деца. Стимулираната с жлъчни соли липаза може да не е безопасна и да влоши стомашно-чревните симптоми при недоносени бебета.

Странични ефекти и взаимодействия

Може да приемете твърде много храносмилателна ензимна добавка, ако използвате повече от инструкциите на етикета или това, което доставчикът на здравни услуги предписва. Спрете приема на добавки с храносмилателни ензими, ако имате нежелана реакция и незабавно потърсете лекарска помощ.

Симптомите на нежеланата реакция може да включват:

• Затруднено преглъщане или задух
• Умора
• сърбеж
• Ниско кръвно налягане
• промени в настроението
• Гадене и повръщане
• Силна ставна или мускулна болка
• Кожен обрив
• Стомашни болки
• Пожълтяване на очите или кожата

Някои храносмилателни ензими може да взаимодействат с определени лекарства, така че уведомете доставчика на здравни услуги или фармацевта за всички лекарства, които приемате. Например, бромелаинът, храносмилателен ензим, който помага за намаляване на възпалението, може да взаимодейства с амоксицилин, антикоагуланти и антитромбоцитни лекарства.